Balonarea…
…este adesea cauzată de faptul că organismul nu poate digera eficient anumite alimente, ceea ce duce la formarea de gaze și, implicit, la balonare.
Iată câteva dintre alimentele care sunt mai dificil de digerat și au tendința de a provoca balonare:
– Legumele crucifere, boboasele.
– Alimentele care conțin lactoză, cum ar fi produsele lactate – laptele, caşcavalul moale.
– Fructoza din sucuri de fructe și fructe proaspete.
– Ouăle.
– Glutenul din pâine, paste și cereale.
– Sorbitolul din bomboane și produse alimentare procesate.
Dacă observați că anumite alimente din această listă vă afectează în mod special, poate fi util să le consumați cu moderație sau să le evitați, în funcție de toleranța individuală.
Autor: Simon Georgeta – medic gastroenterolog