Cantitatea necesară de calciu pentru un copil variază în funcție de vârsta și de stadiul de dezvoltare. Iată o estimare a cantității zilnice recomandate de calciu pentru diferite grupe de vârstă:
🔸 Sugari (0-6 luni): 200-260 mg de calciu pe zi
🔸 Sugari (7-12 luni): 260-340 mg de calciu pe zi
🔸 Copii mici (1-3 ani): 700 mg de calciu pe zi
🔸 Copii mici (4-8 ani): 1000 mg de calciu pe zi
🔸 Copii și adolescenți (9-18 ani): 1300 mg de calciu pe zi.
Este important să rețineți că aceste cifre sunt doar orientative și pot varia în funcție de recomandările medicului copilului și de starea de sănătate specifică a copilului dumneavoastră. De asemenea, este esențial să furnizați calciul prin intermediul unei alimentații echilibrate, care să includă produse lactate, legume cu frunze verzi, nuci și semințe, și să consultați un profesionist în domeniul sănătății pentru a vă asigura că copilul primește cantitatea adecvată de calciu pentru dezvoltarea sa sănătoasă.
Autor: dr. Ţurcan Cristina – medic pediatru
